10 טיפים לחיים בריאים
היי לך
ממש כיף שהגעת לכאן. מצורפים 10 הטיפים שלי לחיים בריאים:
טפחו את ׳שריר השקט׳
הקדישו מידי יום 10 דק׳ לישיבה שקטה
דברו לגוף
טפחו שיח של הקשבה והכרת תודה, במיוחד לחלקים המאתגרים, שמבקשים את תשומת הלב
טפחו אמת, פשטות ויושרה פנימית
זה ישמור את הגוף משוחרר וטבעי
חייכו יותר
גם ללא סיבה מיוחדת, לעיתים הסיבה תופיע אח״כ
זכרו לנשום
לעצור לרגע, לקחת נשימה עמוקה אחת ועוד אחת ועוד...
הקדישו לעצמכם שירי אהבה
כך תטפחו אהבה עצמית בריאה
טפחו ושמרו על הגוף הפיזי
בפעילות גופנית, תזונה וניקיון
חיו בהווה
רפאו את העבר ושחררו אותו
עופו על עצמכם
מיצאו סיבות להחמיא לעצמכם, בדברים קטנים כמו גדולים, עשו זאת להרגל מבורך, פעמים רבות ככל האפשר לאורך היום
הביאו את תשומת הלב-ללב
כמה שיותר פעמים ביום, שאלו את עצמכם ״מה אני מרגיש עכשיו?״
